Sabahları aç karnına sıcak su içmenin faydaları! Sistemli ılık su içmek zayıflatır mı?

Sabahları aç karnına sıcak su içmenin faydaları! Sistemli ılık su içmek zayıflatır mı?

Vücudun düzgün ve sağlıklı çalışması, iç organların sağlıklı olması için gün içinde muhtaçlık duyulan suyun ziyadesiyle karşılanması gerekmektedir. Beden yapısını oluşturan kani kemik ve beynin büyük bir kısmı sudan oluşmaktadır. Vücudun muhtaçlığı olan hayati minerallerin karşılanması, beden sıvılarının üretilmesi için her gün en az 8-10 bardak su içilmesi gerekmektedir. Bedenin muhtaçlığı kadar su içmemesi durumunda organların sağlıklı çalışması için suya gereksinim duymaktadır. Sabahları su içerek güne başlamak ise iç organların su ile uyanası ve su ile çalışmasını sağladığı için hayli yararlı bir alışkanlıktır ve herkesin yapması uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. 

SABAHLARI ILIK SU İÇMENİN YARARLARI NELERDİR?

Sabahları ılık su içmek iç organların daha sağlıklı ve faal çalışmasını sağladığı için güne başlarken 250-300 ml kadar ılık su içilmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir. Bedenin günlük su gereksiniminin yeteri kadar karşılanmaması durumunda kronik yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı ve sindirim sorunlarının yaşanmasına neden olmaktadır. Sabahları ılık su içmek kıymetli ve sağlıklı bir alışkanlık olsa da gün içinde devamlı olarak su içilmesi gerekmektedir. Sabahları su içme alışkanlığını daha sağlıklı hale getirmek için ise içerisine ya birkaç damla limon ya sirke ya da bal ek edilebilir. Sabahları ılık su içerek güne başlamanın yararları şöyledir:

Sabahları ılık içmek ve gün içinde yeteri ölçüde su içmek, sindirim sıkıntılarının yaşanmasına pürüz olmaktadır. Bilhassa kabız olan bireylerin sabahları ılık limonlu ve sirkeli su içmeleri önerilmektedir. 

Ilık su, yorgunluk hissini alır ve bedene güç verir.

İç organların daha hızlık ve sağlıklı çalışmasını sağlar.

Bedenin toksinlerden arınmasına yardımcı olur, kanser hücrelerin bedenden atılmasına yardımcı olur.

Karaciğer yağlanmalarına yeterli gelir.

Böbreklerin daha düzgün çalışmasına yardımcı olurken böbrek hastalıklarına uygun gelir. 

Akciğerin temizlenmesine yardımcı olur. 

İdrar yolu iltihap ve enfeksiyonlarının temizlenmesine yardımcı olur. 

Bedenden ödem ve şişkinliğin atılmasına yardımcı olur.

Bağırsakların çalışmasına ve ödem atılmasına yardımcı olduğundan zayıflamayı hızlandırmaktadır. Daha süratli yağ yakmaya yardımcı olur.

Beden toksin ve kirlerden arındığı için cilt sıhhatine da güzel gelerek sivilce ve siyah nokta oluşumuna mahzur olmaktadır.

Cildin daha canlı olmasını sağlarken kırışıklıkların oluşmasına mahzur olmaktadır. 

Hudutların yatışmasına ve gerilimini azalmasına yardımcı olur ve günün daha sakin geçmesini sağlar.

– Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korur. 

SABAHLARI ILIK SU İÇMEK ZAYIFLATIR MI?

Sabahları aç karnına ılık su içmek metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olduğundan kabızlığın verdiği şişkinliği giderdiği için zayıflamaya katkısı bulunmaktadır. Ayrıyeten sabahları güne ılık su içerek başlamak yağ yakımını hızlandırdığından daha sağlıklı ve kalıcı kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Bundan ötürü beslenme uzmanları diyet yapan ya da yapmayan herkesin hem bağırsaklarının nizamlı çalışması hem de beden yağ oranının ayarlanması için öğünlerden yaklaşık olarak 15-20 dakika evvel ılık su içilmesini önermektedir. 

GÜNDE NE KADAR SU İÇİLMELİ 

Bebekler birinci 6’a kadar su dahil hiçbir ek besine muhtaçlık duymadan anne sütü ile beslenebilirler. Anne sütünün kâfi olmadığı 6 aydan itibaren bebeklere ek besinlerin yanında su içirilmesi gerekmektedir. Su içmeye başlayan bebekler e günlük 300-400 ml kadar, 1 yaşındaki bebeklere ise 700-800 ml kadar su verilmesi önerilmektedir. 

4-8 yaş ortası çocukların güde 1-1,5 litre
9-13 yaş ortası çocukların 1,5-2 litre
14-18 yaş ortası gençlerin 2-2,5 litre
Yetişkin bireylerin ise günde ortalama 2,5-3 litre su içmeleri gerekmektedir. 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

php shell hacklink php shell seobizde.com hacklink okey sohbet süperbahis elitbahis Guvenilir siteler elitcasino giris bets10 giris instagram ucuz takipçi instagram takipçi satın al cialis bodrum escort bodrum escort viagra gabile sohbet modabet